作者:文：杨媛、龙苹 图：杨媛 审核：王涛、殷泽登 2025-05-14 来源：临床医学院
为引导学生科学应对情绪困扰、提升心理调适能力，临床医学院2022级一办特邀请西南医科大学学生心理健康教育与咨询中心刘驰钰，于5月13日晚举办“心‘晴’预报，‘愈’见自己”情绪主题心理沙龙活动。活动以座谈会形式展开，围绕“预期征集-经历共享-方法学习-总结升华”的脉络，通过师生互动与沉浸式体验，帮助20名学生掌握情绪管理技巧，传递“觉察情绪、悦纳自我”的成长理念。
活动伊始，刘驰钰以“当看到这个活动海报时，你期待这是一次怎样的活动？”为引，邀请学生依次分享了对情绪管理的困惑和本次活动的期待，“如何摆脱焦虑循环”“怎样在冲突中保持情绪稳定”等关键词频频出现。刘驰钰结合心理学理论，指出“情绪是心灵的天气预报，提醒我们关注内心需求”，并强调“与其压抑情绪，不如学会解读它的信号”，为后续环节奠定基调。随后的“情绪故事会”环节，学生们敞开心扉分享真实经历：同学们纷纷分享自己从情绪低落甚至失控到逐渐调整好心态的过程，刘驰钰同步穿插科普，从“情绪ABC理论”到“身体情绪地图”，引导学生理解情绪反应的深层逻辑。活动尾声，刘驰钰以“情绪没有绝对的好坏，管理的关键在于转化而非消灭”总结，鼓励学生绘制专属“心晴日历”，记录每日情绪变化并标注调节妙招，让自我关怀成为习惯。
本次活动通过“倾听需求-共鸣故事-习得方法-落地行动”的闭环设计，将情绪管理知识转化为可操作的成长工具。参与者纷纷表示“学会了用呼吸找回平静”“发现情绪波动背后藏着成长密码”。本年办未来将围绕“情绪认知”“压力转化”等主题开展系列活动，持续打造心灵成长支持平台。正如活动主题所寓意的：预报心“晴”，不仅是为了应对情绪的阴雨，更是为了在自我觉察中，遇见那个温柔而坚韧的自己。
