近日，由学生工作部学生心理健康教育与咨询中心主办，医学影像系承办的“5.25”身心疗愈营系列活动之“静心正念营”顺利举行。本次活动主题为“觉知自我，正念舒压”，包含线上十天打卡正念训练营活动和线下心理团体辅导活动，来自全校17个院系的300余名同学参加了线上打卡活动，30余名同学参加了线下活动。

      4月20日-4月29日，线上十天正念打卡训练营包含“常规正念”“跟着云朵一起呼吸”“像孩子一样好奇地喝水”“葡萄干内的宇宙”等主题。同学们自主选择不同主题完成正念，进行线上持续打卡，记录正念过程与感受，进一步走进内心世界，了解自己。最终，评审小组根据正念感受的真实性、深刻性、生动性，评选出一等奖3名，二等奖6名，三等奖10名。

      5月7日晚，静心正念营线下活动——“觉知自我，正念舒压”团体心理辅导在城北校区海川楼1-7室举办，邀请人文与管理学院徐浩岚副教授担任活动指导老师。活动过程中，徐浩岚指导同学们在舒缓音乐中进行冥想练习、放松身心，通过呼吸调整情绪，掌握情绪管理技巧。舒缓身心后，徐浩岚通过加茶、泡茶、饮茶三个环节，引导同学们观茶、感茶、品茶，沉浸当下，专注细节，感受平静，释放压力。

     通过本次“静心正念营”活动，同学们缓解了快节奏的校园生活和学习带来的烦躁情绪和内心压力，帮助其更好地了解负面情绪，正确面对和宣泄负面情绪，从而获得更加美好、有意义的生活体验。