4月14日，2026年第二期“相约星期二”心理沙龙在海川楼1-8团体心理辅导室举行。本次活动由学生工作部主办、“心悦颜笑”朋辈心理辅导团承办，主题为“拒绝内耗，回归本心”。人文与管理学院教师张介平担任嘉宾，全校20余名学生参与。

     活动以“焦虑白板”签到开场。学生入场和离场时分别标记焦虑程度，直观感受情绪变化。在“内耗焦虑大风吹”中，全体成员起立走动，音乐停止后寻找座位，未找到座位者分享焦虑感受，在互动中觉察压力来源。“角色扮演”环节，参与学生画出“焦虑怪兽”并命名，两人一组互换角色对话，学习与焦虑共处。张介平结合学生分享，剖析内耗成因，传授呼吸放松法，并带领完成“情绪稀释实验”。“焦虑投掷”中，学生们匿名写下近期困扰，揉成纸团投向教室中央，由张介平随机念出，以减轻心理负担。最后的“星光合唱”中，灯光熄灭，全体成员举起手电筒，齐声歌唱，随后合影留念。

　　本次心理沙龙通过沉浸式互动与专业引导，帮助学生在集体支持中正视焦虑、释放压力，逐步找回生活节奏，构建稳定而健康的内心秩序。