近日，由学生工作部主办、“心悦颜笑”朋辈心理辅导团承办的2025年第五期“相约星期二”心理沙龙在海川楼1-7团体心理辅导室举行。本次沙龙以“心境安然，作息有序”为主题，特邀人文与管理学院副教授游向宇作为嘉宾，吸引来自全校17个院系的20余名同学参与。

活动首先通过“睡眠展示板”与“色卡辨睡眠”等互动环节，引导同学们回顾并评估近期睡眠状况，开启对睡眠健康的自我觉察。游向宇结合专业理论知识，融入个人睡眠经验，解析不同睡眠问题的成因，有效拉近与在场学生之间的距离，帮助大家系统认识睡眠对身心健康的重要性。

随后，游向宇带领同学们学习实用的睡眠调适技巧，鼓励大家分享各自的睡眠经历，并针对入睡困难、作息紊乱等常见问题进行了细致解答，引导大家树立科学、健康的睡眠观念。通过“睡眠承诺自制”环节，同学们纷纷写下自己的作息改善计划，表达将规律作息转化为日常习惯的决心。

本次心理沙龙通过睡眠自评、知识讲解、技巧训练与互动分享等环节，帮助同学们更清晰地认知自身睡眠状态，不仅让参与同学了解到良好睡眠是身体修复的重要过程，更传递出“心境安宁”与“生活秩序”回归的深层价值，助力同学们在每一个夜晚寻回内心的安定与从容。