为帮助学生培育积极心理品质，管理压力、调适情绪，近日，由学校心理健康教育与咨询中心主办，人文与管理学院承办的“5·25”身心疗愈营系列活动之静心正念营成功举行。本次活动主题为“正念觉察当下，宁静唤醒自我”，包含两个子活动，分别为“春日唤醒自我，正念打卡行动”五天打卡正念训练营活动及“正念减压放松训练”心理团体辅导活动，来自17个院系的近400名同学参与了线上打卡活动，30余名参加了线下活动。

         4月24日—28日，“春日唤醒自我，正念打卡行动”五天正念打卡训练营活动从海边冥想、与情绪共处、接纳和观察走神、接纳困意、身体扫描五个内容着手，工作人员带领同学们每天进行线上练习并打卡，同时分享练习感悟。通过打卡活动帮助同学们将注意力转移到当下，集中在此时此刻，同学们纷纷表示，这种新的减压方式对自己的帮助很大，让自己的身心得到了深度放松。

       5月7日晚19：00，以“正念减压  放松训练”为主题的线下心理团体辅导活动在荟文楼1-3室举办。本次活动邀请人文与管理学院教师冯淑丹担任指导老师。活动伊始，冯淑丹以“梅花开”作为热身游戏开场，营造活动氛围，让参与同学彼此熟悉、放松减压。在舒缓的音乐声中，冯淑丹先为同学们解读了正念一词，而后带领同学们体验身体扫描、葡萄干练习以及正念行走等正念练习自助方法。在活动中，同学们通过正念减压专注于体会当下的感觉，摒弃杂念，活在当下，舒缓压力。

　　本次静心正念营活动帮助同学们学会觉察身体的情绪语言，通过辨识、觉察、分享情绪，引导同学们在喧嚣中寻得一方宁静，在宁静中收获一份力量，成为更好的自己！